Votre Coach - Safae MAHBOUB

Je m’appelle Safae MAHBOUB, ancienne sportive de haut niveau en athlétisme, coach sportive diplômé d’état dans le domaine du fitness depuis 2009.

Il ne s’agit pas d’un simple métier, mais plutôt d’une passion qui m’anime dans tous les domaines liés aux métiers de la forme et de la force. Ce que j’aime le plus ce sont créativité, la nouveauté, l’action et le mouvement propre à ce sport.

 

On ne s’ennuie jamais en exerçant ce métier !

Je suis également maman de 3 enfants dont deux en bas âges. L'envie de reprendre une activité physique m’a amené à créer un projet afin que les mamans puissent faire du sport tout en gardant leurs bébés.

Le projet est composé de cours collectifs (Fitness, Gym, Renforcement-musculaire, Danse…) proposés aux jeunes mamans avec leurs bébés soit en poussette ou en portage, en salle ou à l’extérieur (parc, forêt, jardin…).

Ces séances sont destinées aux jeunes mamans, tout comme aux mamans confirmées, qui veulent démarrer ou reprendre une activité physique après un arrêt prolongés de plusieurs mois voir plusieurs années.

Après tout, il faut reconnaître qu’il n’y a rien de plus compliqué que la pratique d’un sport après un accouchement. Difficile de respecter les horaires d’une salle de gym ou de faire garder son petit bout de chou plusieurs fois dans la semaine, surtout dans les premières semaines qui suivent sa naissance.

Avant de commencer les séances, il faut veiller à ce que le bébé ait été changé, qu’il ait mangé, que le porte bébé et la poussette soient bien adaptés pour que les séance soit aussi agréable pour lui que pour la maman.

Les exercices proposés sont très variés avec des options : course, danse, chorégraphie, cardio-training, renforcement musculaire et stretching pour une séance à la fois tonifiante et relaxante. Les activités sont soigneusement étudiées pour une reprise sportive en douceur, sans blesser un corps encore fragile après l’accouchement.

L’autre atout majeur de ces cours maman-bébé est l'impact positif et essentiel pour le moral ! Cette pratique offre l’occasion de rencontrer d’autre jeunes mamans avec qui on peut partager ses expériences ainsi que sa vie de mère, sans oublier les anecdotes autour du bébé. Ce sont donc des instants de convivialité qui apportent un véritable réconfort à certaines femmes qui se sentent un peu seules pendant cette période.

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